图片
经络通畅图片
身心无恙梳头掉一把，洗头堵地漏”，很多人被掉发困扰却不知，这可能是 “血虚” 在作祟。中医有云 “发为血之余，肾之华”，头发的滋养全靠气血，经血旺盛则毛发浓密有光泽，血虚亏虚便会干枯脱落。今天介绍 3 个养发方，内调外养，轻松改善血虚型掉发。
一、中药茶饮：内补精血，滋养根源
气血生成依赖肝肾，滋补肝肾才能从根本上补足精血。取当归、枸杞、菟丝子、制首乌各 6 克，洗净后加水煮沸，转小火煎 15-20 分钟，滤汁饮用，每日 1 次。当归养血活血，枸杞、菟丝子滋补肝肾，制首乌乌须黑发，四味药搭配，兼顾内调，从根源改善血虚。
二、侧柏叶洗头：外用固发，凉血乌发
图片
外用养护可直接作用于头皮毛囊。取适量侧柏叶，洗净后加水煮沸再煮 20 分钟，放至温热后滤出。洗头时用其反复冲洗头皮和头发，按摩 3-5 分钟，无需二次用洗发水，自然风干即可，每周 2-3 次。侧柏叶能凉血止血、乌发生发，缓解血热脱发，增强发根稳固性。
三、头皮按摩：促进循环，唤醒毛囊
气血通畅才能滋养发根。每天早晚用桃木梳、牛角梳或双手 “爪状”，从发际线向后梳至后脑勺，拇指贴两侧、食指无名指放头顶中间，其余手指贴两侧同步梳理，力度以头皮微麻发热为宜，每次 10 分钟。按摩能促进头皮血液循环，让气血直达毛囊，减少瘀滞型脱发。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。